女性の話

自分が結構ひどいタチだから、改善しようとだいたいいつも調べたりしています。
男性の方、ご存知ですか？女性のこと。
女性の方、理解していますか？自分の体のこと。
いたわってあげましょう。


ＰＭＳ（月経前症候群）
月経開始１～２週間前になると身体的や精神的に不快な症状が現れ　月経が始まるとそれまでの症状は解消されます。
■いらいらする
■頭が痛い
■むくむ
■肌が荒れる
■無気力になる
■下腹部痛
■下痢や便秘

かくいう私も結構PMSでございまして。
大体の症状があてはまる。
特にあるのがイライラ・無気力。
まぁこればっかりはどうしようもない、あがってしまうまでまだまだ時間もあるんで、うま～くつきあっていかなくちゃいけないんですよー
産婦人科ではホルモン治療や軽い精神安定剤、漢方などの治療が行われます。気になる方は一回受診してもらったほうがいいかもね。
わたしも余裕できたら受診したいと思っております。
また、最近多いらしいのが生理通がひどいかた。
病名で言うところの 月経困難症 というやつです。
まーこれまた嬉しくないことに、私も多分その一人。
背景には病気がひそんでる場合がありますので、このような症状の方は受診することがおすすめ

■寝込んでしまうほどの痛み
■月経以外のときに腰痛や腹痛がひどい
■ここ数ヶ月で痛みが強くなった

子宮筋腫・子宮内膜症・子宮線筋症・子宮内感染症のおそれもあるので、がまんしちゃいけません！
というか月経においてがまんは禁物。もちPMSにおいても。

リラックスが大切。
つってもなかなかリラックスなんてできる状態じゃねーや、って考えですよね、実際。
そーいうときはなるべく我慢せず、鎮静剤に頼りましょう。
精神的な緊張をほぐすことも、痛みをひどくしないポイント♪
また、ストレッチやマッサージ、下半身を暖めることや半身浴（暖かい湯船につかるだけでも全然違いますよね）も痛みを軽減させるには効果があります。
精神的にリラックスしたいときは、もう好きなことしちゃいましょう。
アロマ好きなひとは好きな香りかぐとか。
寝るのが好きなら思う存分寝るが良い。
おやつが好きなら後悔しない程度に食べちゃいましょう。
自分のリラックスできる方法を探してみてね！
私は好きなお菓子を2箱までなら一人で食べて良い、とかルール決めてストレス発散しています。
あとマンガ読みながら半身浴したり。
そうするだけで随分違う！！




自分がきついおもいするからこそ、それを軽減しようと研究する。
PMSも月経困難症もね。
うまいつきあいかたを模索しています。
なかなか正式には知られてないところ、是非知っていてください。
男の人は、彼女のPMSの時期にはいつも以上に優しくしてあげてね。
（アメリカなんかでは男の人も認識しはじめてるらしいよ）
女の人は無理や我慢はしないようにね。ながーくうまくつきあっていきましょ♪



ユウキはただいま布ナプキンを購入しようと検討中。
これが流行ればエコだし気分も良いのにね。
近々手作りしてみようと思っていまふ。






気になる方はこれね。

http://www.geocities.jp/fragile_pms/
PMSのくわしい情報。必見。

http://tipua.jp/index.html
布ナプキンの通販サイト。可愛い布ナプがいっぱい♪
選ぶ楽しみがあるし、下着感覚でつかえそう（＾＾）欲しい～！